中国最苗条的人,为什么说中国人其实普遍比外国人要苗条？

因为中国人比外国人更注意饮食习惯。我承认外国有很多人都喜欢健身，把自己练成一身肌肉。但是国外有很多人都存在肥胖这个问题！

原因就在于饮食方面，像在中国，人们一天吃三餐。没有人会天天吃肉，普通人的家里差不多每天吃的都是蔬菜，只有在过节的时候会大鱼大肉的吃，我们的早餐一般都是吃清淡的，绝对没有人在一天的早晨吃高热量，油多的食物。

而国外就不一样了，他们更像是肉食者，一天三餐离不开的食物就是肉。像工作的人，每天吃的最多的就是那些高热量的快餐。比如汉堡包、薯条、炸鸡，这些都是让人长胖的原因。

更重要的就是，在中国，一餐当中吃的最丰盛的就是中餐，晚餐一般吃的比较少。而国外就不一样，他们一天当中，吃的最丰盛的就是晚餐了。因为也只有那个时候才有时间好好享受一下生活。晚上吃的过于丰盛，就会让自己长肉。

【知因瘦】中国人其实普遍比外国人要苗条，你知道为什么吗？

中国人普遍比外国人苗条，主要与饮食结构、用餐习惯、饮品选择、饮食文化及生活方式等因素有关，具体如下：

较少选择高热量快餐：虽然肯德基、麦当劳等快餐品牌在中国广泛存在，但中国人的传统快餐仍是粥和包子等。相比之下，美国城市街道上常见人们手持各种高热量零食，如香草拿铁咖啡、冰砂、能量棒、早餐玉米煎饼、肉桂煎饼等。在中国，手持零食的人多为外国人或少数受西方饮食习惯影响的年轻中国人。中国家庭提供的零食通常是圣女果、瓜子、草莓、橙子等健康食品。中国人一般饮食规律，晚餐在6点左右吃完，之后半夜不再吃零食。

家庭式大锅饭用餐方式：中国人习惯吃大锅饭，采用家庭式盘子用餐，不必吃完自己那一份，吃饱即可停下。使用筷子夹菜，每次夹取的量有限，能迫使人们放慢进食速度，小口吃饭有助于身体及时感知饱腹感，从而避免过量进食。

茶道文化减少高热量饮料摄入：中国有深厚的茶道文化，许多女性朋友更喜欢绿茶，即使喝酒也喝得不多。在选择非酒精类饮料时，中国人更倾向于茶或热水，而非果汁或高热量软饮料。

均衡饮食与中庸文化：中国人遵循中庸的饮食文化，注重均衡。如果中午吃得较多，晚上就会少吃甚至不吃。例如，享受自助午餐后，晚上可能只吃蔬菜和少量米饭。

更倾向于在家做饭：中国餐馆烹饪用油较多，而家庭做饭相对更健康。许多中国人，如出租车司机，会在不工作时自己做饭，食材通常是从菜市场购买的无加工蔬菜、瘦肉和鱼等。

较少食用高热量奶制品：普通中国餐馆很少提供奶酪盘、奶油沙司等高热量奶制品。中国的甜点也多为西瓜片等低热量水果，而非奶油、黑森林蛋糕、柠檬馅饼等高热量甜点。